pierwszy raz

kozak nogi ale widzę że na półce WHEY 100 w puszce?????????? pierwszy raz to widze. jak to gramatura????

Jabi i jak samopoczucie ogolnie na redukcji przy wysokim ww? jakie odczucia miedzy dieta hi carb a low carb? ja pierwszy raz sie redukuje i mam wegle glownie a tluszcze nisko i tak pytam z ciekawosci

[...] powtórzeń : 18,5/ 15,5/ 15,5/ 15,5 Trening A: - w WL zastosowałam progresję malejącą, i spróbowałam potem na raz, to 51 mega ciężko ale poszło - wiosło półsztangą robiłam pierwszy raz i te 50 oraz 52 już robiłam z odkładaniem sztangi na ziemię. Może być? Czy lepiej zejść z ciężaru a robić bez tego odkładania? - miękkie nogi, też pierwszy raz. [...]

[...] czułam ciągnięcie w miejscu rozejścia, a teraz już 1 tejp bardziej profilaktycznie. Poza tym czuję, jako wiele bardziej spinają mi się mięśnie łydek. Kilka tygodni temu pierwszy raz w życiu miałam skurcz łydki. Jest to o tyle niesamowite, że przed ciążą spędzałam całe dnie w szpilkach (teraz nie), i nie miałam z tym problemu. I jeszcze [...]

[...] crossfitowców!!! Dzisiaj tak w ramach sprawdzenia spróbowałem jednego WOD'a tzw. Miękkie Nogi. zacząłem od 1 burpees - 15 przysiadów i chyba narzuciłem za duże tempo jak na pierwszy raz. Doszedłem do 6 burpees - 10 przysiadów w czasie ok. 3 min. I się poddałem, nie byłem w stanie zrobić następnego burpees z wyskokiem pełnym. Może to przez za [...]

Witam wszystkich, pierwszy raz piszę na forum i zwracam się do Was z prośbą o pomoc i opinię w temacie. Jestem typowym Endomorfikiem i w ostatnim roku przez lenistwo skoczyło mi +15kg. Teraz moim pierwszym celem jest redukcja do ok 95 kg. Chciałbym skorzystać z diety LC Redukcja i jestem w trakcie obliczania energetycznego zapotrzebowania [...]

Jajka jakoś ze śniadaniem mi się kojarzą, ale może to takie przyzwyczajenie i wygodny posiłek do przygotowania. Z tym białkiem i bananami coś mi w głowie świta. Poza tym posiłki przed treningiem strasznie mnie mulą pózniej i latają po żołądku. Menu zrobione pod moje możliwości czasowe. Po 5 ran wychodzę do pracy, wracam o 16, czasem nawet koło [...]

Witam. Piszę w sumie tutaj pierwszy raz ale od pewnego czasu śledzę to forum oraz temat. Jednak najpierw coś o sobie. Wiek:21 Wzrost: 176cm Waga:93kg (około 20-25%BF) Aktywność fizyczna: poniedziałek: siłownia + cardio (40 minut) wtorek: cardio środa: siłownia + cardio + trening futbolu amerykańskiego (2h) wtorek: cardio piątek: siłownia +cardio [...]

30min przed treningiem poszło jednak 50g owsianki + 40g izolatu + 15g orzechów włoskich.trening udany, mega pompa, ale to pewnie bardziej zasluga show time (pierwszy raz testowałem) niż tych węgli. zostane z opcja węgle przed i po siłce :)

[...] jakby zakwasy, ale one chyba nie pojawiają się tak szybko (w trakcie treningu). Jest on na tyle mocny, że musiałem przerwać ćwiczenie. I przyznam, że jestem zaniepokojony, pierwszy raz coś takiego mi się przytrafiło. Czy jest to możliwe, że to reakcja na brak węgli, czy szukać przyczyny gdzie indziej? To początek diety więc węglowodany są na [...]

Ja wystawie opinie o clenie z balkana. biore pierwszy raz kody na stronie wchodzą że git. Pierwszy dzień 1 piguła nic zero jakiegoś odczucia,drugi dzień 2 naraz nic ani temp wyższa,zero trzęsących sie rąk,3 dzień 4 piguły na raz mówie raz się żyje :-% zero nic kody wchodzą a towar nie klepie.dodam że biore winko z balkana kody wchodzą i winko [...]

Ja wystawie opinie o clenie z balkana. biore pierwszy raz kody na stronie wchodzą że git. Pierwszy dzień 1 piguła nic zero jakiegoś odczucia,drugi dzień 2 naraz nic ani temp wyższa,zero trzęsących sie rąk,3 dzień 4 piguły na raz mówie raz się żyje :-% zero nic kody wchodzą a towar nie klepie.dodam że biore winko z balkana kody wchodzą i winko [...]

ja dzisiaj pierwszy raz robilem 14-nastki (19-ty dzien) bylo dziwnie bo bolala mnie...szyja tylko i wylacznie czulem jak brzuch pracuej ale nic mnie nie pieklo nic nie swedzialo moglbym spkojnie zrobic raz tyle moze to przez to ze wczoraj mialem przerwe-musialem po pracy smigac na budowe i robilem do wieczora ale przeciez ja czesto orbie sobie [...]

[...] wyciągu na prostych 8/12/15,15,15 unoszenie w opadzie 9 x8/ 7 x10,10,10 uginanie młotkowe 23 x6/ 21 x6/ 17 x10/ 15 x10 ~ przedramię, brzuch półsztanga oburącz robiona pierwszy raz, zagości na masie z pewnością ściąganie za głowę j/w, po raz pierwszy, jak nie mogę wyczuć popularnej wersji, to ta dała czucie kosmetyka jednak, a nie ma czego [...]

[...] 4 serie wystarczyly zeby dac mi popalic. Mialem razem ze szrugsami robic, ale przypomnialem sobie o nich dopiero pozniej i zrobilem oddzielnie. 3 serie tylko bo dopiero pierwszy raz szrugsy w tym planie robie. 4. Z 47.5kg juz 10 raz ciezko, wolam kolege na 52.5kg zeby stanal za mna, cisne 8 raz, 9 ciezko, 10 juz ledwo, bez zapasu. 5. 3 [...]

[...] ocznymi) - później nawet nie zauważyłam, kiedy zniknęły, a w ich miejsce pojawiło się takie odczuwanie mrowienia, pulsowania. Wiele nowości, wiele elementów wykonywałam pierwszy raz w życiu. Spodobały mi się wszystkie "sztangowe", wytrzymki - oesu! kolejna nowość - kolejne wyzwanie. Tak, wiem - teraz będzie już tylko trudniej ;-) dieta: [...]

Junior__ twierdzisz ze bredze głupoty i nie mam potwierdzen Mówisz i masz nie ma większego problemu żeby odnalzec takie dowody wystarczy wpisac w google a także w wyszukiwarce sfd i dowiedziec się o negatywnym wpływie białka głownie na nerki. Jeśli tego nie wyczytałeś na forum sfd to raczej ty slabo się orientujesz w temacie a nie ja Wstyd tylko [...]

Chciałam zgłosić. ze podjęłam orientacyjna próbę wioślarza. Mam kilka odkrywczych "refleksji": trzeba wymiareczkować opór - ja na pierwszy raz ustawiłam praktycznie brak oporu; trzeba rozwiązać problem zdjęcia wyniku - sięganie po telefon spowodowało dodanie 20-30s. Nie znałam tej maszyny i nie wiedziałam wciśnięcie czego spowoduje zamrożenie [...]

Chciałam zgłosić. ze podjęłam orientacyjna próbę wioślarza. Mam kilka odkrywczych "refleksji": trzeba wymiareczkować opór - ja na pierwszy raz ustawiłam praktycznie brak oporu; trzeba rozwiązać problem zdjęcia wyniku - sięganie po telefon spowodowało dodanie 20-30s. Nie znałam tej maszyny i nie wiedziałam wciśnięcie czego spowoduje zamrożenie [...]

[...] to samo pytanie co do martwego? czy mogę próbować różnych chwytów? Może to głupio zabrzmi, ale czym jest podwójne dno w przysiadzie?? Schodzisz na dół z ciężarem i tam pierwszy raz wstajesz tylko odrobinę w górę i znów schodzisz w dół i dopiero wtedy wstajesz do końca. ok, dziękuje za odp. Czy możemy gdzieś wcisnąć ćwiczenie Gironda swing? [...]